कड़कती हुई ठंडी से परेशान ये तरीका जरूर आजमाएं

कड़कती हुई ठंडी से परेशान तो यह तरीका जरूर आजमाएं आपके हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद रहेगी।

ठंडी के मौसम में में वह भी अक्सर कड़कती हुई ठंडी पड़ने लगती है लोग काफी ज्यादा बीमार होने लगता हैं सर्दियों का मौसम है कभी आराम के साथ कंबल में गर्माहट का एहसास होता है तो कभी कड़कती हुई ठंडी लोगों को बीमार भी कर देती है। इसलिए आपको ठंडी में अपने सेहत का बराबर ध्यान देना पड़ेगा और आज इन्हीं सब टॉपिक पर आपको जानकारी मिलने वाली है आज हम इस पोस्ट में सभी टॉपिक को कर करेंगे जो कि आपकी ठंडी का सीजन आसानी से निकल जाएगा अगर इसको आप लोग अच्छे से अपने जीवन में अपनाते हैं।

कभी-कभी ऐसा होने लगता है कि ठंड के मारे आपका हाथ पैर सुन्न होने लगता है और यह जानकारी आपके लिए है कि ठंडी के मौसम में सर्दी–जुखाम, ठंडी से बचने के लिए कुछ आसान और घरेलू उपाय जो आपके लिए काफी ज्यादा अच्छा रहेगा बस आप लोग ध्यान से इस पोस्ट को पढ़ लीजिएगा।

कुछ जानकारी आपके सामने दी गई है जिसको फॉलो करना आपके लिए बहुत जरूरी है।

🔹 अपने शरीर को जहां तक हो सके गर्म रखें–क्योंकि ठंडी का मौसम है और ठंडी से बचने के लिए आपको गर्म कपड़ा पहनना बहुत जरूरी है आपको गर्म कपड़े जरूर ठंडी से आपको बचाएंगे गर्म कपड़ों के लिए आप ऊनी कपड़े, स्वेटर , जैकेट,साल,कंबल और भी गर्म कपड़ों का प्रयोग कर सक हैं । ध्यान है ठंडी का मौसम है जब भी बाहर जाए या फिर बाइक चलाएं तो हाथ में दास्तान और सर पर टोपी जरूर लगाए ज्यादा फैशन के चक्कर में ना पड़े जो भी आपके पास है आप वह जरूर पहन लीजिए।

🔹 गर्म पदार्थ का सेवन करें–ठंडी में अपने शरीर को गर्म करने के लिए कुछ गरम पदार्थ का सेवन करें जैसे अदरक वाली चाय, तुलसी अदरक का काढ़ा, गर्म दूध, लहसुन का जरूर सेवन करें गरम खाना खाए ठंडा खाना नहीं खाना चाहिए।

🔹 अपने घर के अंदर तापमान का नियंत्रण बनाए रखें –अगर आपको ठंडी बहुत ज्यादा लगती तो आप लोग देसी आग जो लकड़ी वाली, कमरे में हीटर या ब्लोअर का इस्तेमाल कर सकतेे हैं इसकेेे अलावा अपने घर के खिड़की और दरवाजे को सही तरीके से करे बंद करें जिससे बाहर से ठंडी हवा ना आ पाए रूम के अंदर अंदर ।

🔹 ठंडी के मौसम में कुछ खान-पान का भी ध्यान रखें–ठंडियों के मौशम  में शरीर की ऊर्जा तेजी से खर्च होती है इसलिए प्रोटीन वाला भोजन जरूर शामिल करे जैसे–मूंगफली ,हरी सब्जियां, अंडा, सुप, और तरह के भोजन शामिल करें, जहां तक हो सके ठंडी के मौसम में गरम खाने खाएं ठंडा खाना नहीं खाना चहिए।

🔹 अपनी त्वचा का देखभाल करें ठंडी से बचें –शरीर पर  नारियल का तेल या सरसों का तेल लगाए इसके अलावा, मॉइश्चराइजर का उपयोग करें, अपने होठों पर बोरोप्लसलप लिप बॉम, आदि प्रोडक्ट का उपयोग करें।

🔹 भरपूर जितना हो सके पानी पिए–ठंडियों के मौसम में प्यास बहुत कम लगती है लेकिन पानी की कमी से सारी में डीहाइड्रेशन भी हो सकता है इसलिए दिन में काम से कम 6 से 8 गिलास पानी जरूर पिए, ज्यादा ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए ठंडी में हल्का गुनगुना पानी पिए।

🔹अपने बालों का भी ध्यान रखे ठंडी में–ठंडी में अधिकतर लोग रोज नहाते नहीं हैं इस वजह से बाल बहुत ज्यादा टूटने लगते हैं, झड़ने लगते हैं, बालों में रुसी हो जाती है , इसलिए अपने बालों की सफाई जरूर करें नियमित शैंपू से बाल धोएं और नारियल या सरसों का तेल जरूर लगाए। 

🔹 धूप जरूर लें –ठंडियों के मौसम में आपको एक से दो घंटा धूप जरूर लेना चाहिए।

उम्मीद करता हूं आपको यह जानकारी पसंद आई होगी अगर जानकारी पसंद आए तो हमारी वेबसाइट www.jankarikila.com को फॉलो जरूर करें ऐसे ही जानकारी आपको मिलती रहेगी।